donderdag 23 februari 2017

Je agenda beter benutten

Naast het opschrijven van afspraken, gebruik ik mijn agenda nog voor een aantal andere zaken. Ik schrijf er namelijk heel veel idee├źn en lijstjes in op die mij helpen om dingen helder te krijgen en om op (lange termijn) doelen te bereiken.

Ik heb een papieren agenda met links ruimte voor notities en rechts de dagen van de week. Achterin staan nog een aantal thema's waarbij je dingen in kunt vullen. Met sommige thema's heb ik niet zoveel, dus die streep ik door en daar zet ik dan iets persoonlijks voor in de plaats.

Ideaal om zoveel opschrijfruimte te hebben. Vroeger had ik vaak losse briefjes voor van alles, maar het werkt voor mij veel beter om alles bij elkaar te hebben.

Het mooie is dat door dingen op te schrijven, de kans dat je het ook echt gaat doen opeens veel groter is en het is heerlijk om dan af te vinken.

Ik heb onder andere de volgende lijsten:
  • Leuke dingen die ik graag wil doen
  • Boeken die ik wil lezen
  • Routes die ik gewandeld heb met wie
  • Dankbaarheidslijst
  • Welke spullen er aan vervanging toe zijn

We zijn nog geen twee maanden verder maar ik ben al heel blij met wat ik heb gedaan:
  • Met man en kids een dagje uit geweest en er staat er nog 1 op de planning
  • 4 boeken gelezen: 2 romans, 1 hobbyboek en 1 op het gebied van lifestyle
  • Een leuke film in de bioscoop gezien met man en een vriendin en er staat er nog eentje met de kids op de planning
  • Me weer eens gewaagt aan het bakken van lekkers
  • Een creatieve hobby begonnen die bij me past. Afgelopen week kaarsen van bijenwas gegoten en ze fikken goed :) 
  • Een aantal boekenplanken opgehangen in de woonkamer
  • Shirts met gaten erin vervangen voor mooie tweedehands kleding

    Gaandeweg poppen er weer nieuwe dingen op die ik graag wil doen. En andere blijken toch niet bij me te passen. Wegstrepen en toevoegen. Het staat niet vast maar is steeds in beweging. Zoals het leven is.

woensdag 15 februari 2017

Tip om te stoppen met piekeren

Ik ben een dromer, een denker. En hoe fijn dit ook is, er zit ook een nadeel aan. Ik kan zaken heel lang overdenken en van alle kanten bekijken. Waardoor ik helemaal niet meer weet wat ik moet doen. Ook kan ik makkelijk vervallen in gepieker.

Daarom vandaag deze tip: schrijf alles op waar je over piekert. Dit lijkt eng en confronterend om het zo uit te schrijven, maar het zorgt ervoor dat het uit je hoofd gaat en op papier. Vervolgens markeer je met rood de zaken waar je niets mee kunt en met groen de zaken waar je wel wat mee kunt.

Je ziet op deze manier meteen wat je kan loslaten en waar je actie in kunt ondernemen. Waar je bijvoorbeeld niets mee kan is het verleden en de toekomst. Je kan het verleden niet veranderen en op de toekomst kun je je nooit helemaal voorbereiden. Hoogstens in het nu zaken aanpakken waardoor de toekomst er wel wat rooskleuriger uitziet. Richt je dus alleen op wat je nu ten positieve kan veranderen en laat de rest voor wat het is.

Waar je ook niets mee kan is wat anderen van je denken en wat jij of iemand anders heeft gezegd of gedaan en wat je daarvan vindt of anders had moeten zeggen of doen. Focus je alleen op wat je nu zegt of doet en dat dat over het algemeen positief is.

Verder had ik er dingen opstaan waar ik wel wat mee kon:

  • Hekel aan (sociale) verplichtingen: eerst leuke dingen plannen gezin de rest is bijzaak; 
  • Mijn never ending  to-do list: aanpakken die handel, loslaten en delegeren!;   
  • Pijn hebben en niet fit zijn: accepteren. Het hoort bij het leven;
  • Dat ik niet weet wat ik wil op het gebied van (vrijwilligers)werk, sport en hobby: gewoon doen en uitproberen of het wat is;
  • Besteding budget: tweedehands kopen en sparen voor wat meerwaarde oplevert in ons leven;
  • Angsten: ondanks de angst proberen om toch te doen en mild te zijn voor mezelf.

Het is niet leuk om het op te schrijven. Maar het maakt de boel wel helder en je kunt er actief mee aan de slag. 

Klusjes: van uitstellen naar aanpakken

Vandaag wat tips om je uitstelgedrag te hacken. Ik weet er alles van want ik ben een uitsteller. Dingen waar ik geen zin in heb, schuif ik graag voor mij uit. Waardoor ik nog meer tegenzin krijg. Ik kan heel overtuigend in mezelf praten waarom ik iets niet hoef te doen en waarom het best nog wel even kan wachten.

Bijvoorbeeld huishoudelijke klusjes. Ik begin er niet graag aan, maar ben ik eenmaal bezig dan tackel ik er zo nog een aantal. Mijn truc is dus om een super klein klusje eerst te doen zodat de drempel om te beginnen laag is. Bijvoorbeeld de wc schoonmaken. Daarna heb ik grote kans dat ik gemotiveerd ben om de rest ook aan te pakken. Omdat ik het resultaat gezien heb en omdat ik gewoon even tijd nodig heb om op stoom te komen.

Wat mij ook helpt is om ieder klusje op een afzonderlijk stukje oud papier te schrijven. Ik kies er eentje uit en als ik die gedaan heb kan ik het papiertje lekker doorscheuren en bij het oud papier gooien. Je ziet het aantal klusjes slinken wat heel motiverend is. Dit werkt vooral goed bij klusjes die niet zo vaak hoeven maar wel belangrijk zijn.

Ook heb ik graag een vaste dag voor klusjes zodat ik daar verder niet zo bij na hoef te denken. Op deze manier hoef je ook nooit heel veel tegelijk op 1 dag te doen, maar ben je er iedere dag een korte tijd mee bezig.

Van dingen die echt een tijd blijven liggen kun je je altijd afvragen of die wel zo belangrijk zijn om te doen. Immers, als ze echt belangrijk waren had je ze waarschijnlijk allang gedaan. Haal ze maar lekker van je to-do lijst af, dat scheelt weer.

Daarnaast zijn er klussen die niet aan jou zijn om te doen. Dingen die je niet (goed) zelf kan doen of die een ander eigenlijk hoort te doen, kun je beter delegeren. Onthou dat jij niet verantwoordelijk bent voor alle klusjes.

donderdag 2 februari 2017

Veel willen is veel moeten

Als je veel in het leven wilt doen en hebben dan moet je uiteindelijk ook veel doen en hebben (geld, tijd en energie).

Bijvoorbeeld:

  • Een aantal keer per jaar op vakantie gaan betekent dat je x uren moet werken om dat te kunnen doen;
  • Mijn kinderen kijken graag naar filmpjes over speelgoed en dan komt het wel eens voor dat ze iets willen hebben. Dan moeten ze dat maar op hun lijstje zetten en ervoor sparen;
  • Ik wil veel tijd alleen doorbrengen waardoor ik wel eens "nee" tegen mensen moet zeggen;
  • Ik wil thuis blijven omdat dat voor mijn gezin fijn is, daardoor moet ik zuinig zijn met ons budget;
  • Wij willen versneld aflossen, daardoor moeten we ook zuinig zijn met ons budget;
  • Als je een groot huis wilt bezitten betekent dat veel geld moeten hebben dus meer moeten werken en meer onderhoud moeten doen of inhuren.

Het is prima om in het leven dingen te willen doen en hebben. Maar wees je bewust van de keuze die je hebt en die je maakt. Laat het een keuze zijn die bij je past en bij je lange termijn doelen. En niet iets omdat iedereen het zo doet of omdat het zogezegd zo hoort. Want nogmaals: veel willen is veel moeten.

Er zijn wel eens mensen die zeggen: ik heb geen keuze! Ik heb geen geld of ik moet dit of dat! Vaak komt dat echter omdat ze veel willen. Even daarvoor hebben ze me dan verteld over dat ze dat jaar meerdere keren op vakantie zijn geweest of dat ze net een gloednieuwe gadget hebben gekocht. En daarna maar klagen dat ze geen geld hebben voor dit of geen tijd hebben voor dat. Als je ze er dan op wijst, dan zijn ze gepikeerd.... We hebben allemaal 24 uur per dag, neem de verantwoordelijkheid voor je eigen uren. Je hebt een keuze! Vaak kan er ook meer dan mensen denken. Tweedehands kopen en een beetje handelen scheelt zoveel ten opzichte van alles maar nieuw willen hebben.

Zelf hou ik de keuzes het liefst zo eenvoudig mogelijk. Ons gezin is een team en ieder doet waar hij of zij goed in is, wat we leuk vinden en waar we voldoening uit halen. We moeten niet zoveel omdat we tevreden zijn en niet zoveel willen.