woensdag 13 december 2017

Voorpret is ook in het nu

Er is de laatste jaren steeds meer aandacht voor "in het hier en nu zijn". Helemaal mooi natuurlijk om in een flow te zitten en helemaal op te gaan in wat je doet. Omdat ik niet van de agenda dichtmetselen hou, plan ik eigenlijk zo weinig mogelijk in. Op de dag of het uur zelf zie ik wel waar ik zin in heb en dat werkt prima om optimaal te genieten.

Al zijn er natuurlijk altijd dingen die vaststaan. Bepaalde vieringen en feestdagen bijvoorbeeld. Ze komen ieder jaar rond dezelfde tijd weer terug en ik probeer altijd te genieten op het moment waarop het zover is. Bedenk echter wel dat de voorpret die je hebt met alles organiseren net zo waardevol is en zelfs de toon zet voor het moment suprême. Mensen vergeten soms dat voorpret ook in het hier en nu is. Om in de toekomst te kunnen genieten van een viering, zul je toch in het nu voorbereidingen moeten treffen. En je hebt de kans om het zo leuk mogelijk te maken.

Hoe leuk is het om van tevoren ideeën te verzamelen voor de sinterklaas of kerstcadeau van de kids? Een budget te maken, ze aan te schaffen en er zorg aan te besteden om het mooi in te pakken? Boodschappen te doen, afspreken met familie hoe en waar je het gaat vieren? Alles om straks die blije gezichten te zien?

Hoeveel mensen zuchten en steunen dat ze nog van alles moeten regelen voor zulke dagen? En genieten er dus niet van, maar maken er een to-do list van dat afgevinkt moet worden? Ik moet nog een kalkoen kopen voor kerst en dan nog door naar de bakker. O, en de kerstkaarten moet ik ook nog schrijven.

Je moet natuurlijk helemaal niets, veel dingen wil je zelf. Leer dus te genieten van alles wat je wilt doen. Zodat je voorpret kunt hebben en er niet tegenop ziet. Begin gewoon op tijd zodat je niet hoeft te haasten om alles op tijd af te krijgen. En besef ook dat het allemaal niet perfect hoeft.

Een boekenwurm zijn

Ja, ik ben een echte boekenwurm. Niet altijd geweest, tenminste dat idee heb ik. Mijn zus had vroeger op haar kamer bijvoorbeeld een super dikke omnibus staan, waarvan ik al moe werd als ik het zag. Niks voor mij. Ook de belerende boekjes van school, vaak met christelijke inslag deden mij niks. En ook niet van die boekjes met Jip en Janneke taal op een bepaald leesniveau, duidelijk bedoeld om je wat te leren. Veel te saai en braaf allemaal.

In de kleuterklas had ik 1 boek die ik geweldig vond. Het muizenboek van Nans van Leeuwen. Toen hij afgeschreven was heb ik het gehad van de juf, omdat zij wist dat ik er dol op was. Ik heb het heel lang nog gehad en ik weet het nog vrijwel uit mijn hoofd. Het ging over muizenkinderen die op pad werden gestuurd door hun moeder en natuurlijk gewaarschuwd voor van alles, maar die muizen wisten dus alles te verknoeien. Of ze nu eten moesten halen of verf voor het muizenhol of 's nachts buiten gingen rondlopen en rover rat tegenkwamen. Ze luisterden niet, of hadden pech, het was in ieder geval machtig mooi! Maar alles kwam op het einde toch nog op zijn pootjes terecht.

Met taal had ik niets. Boom- roos-vis en spelling, hakken en plakken. Herhalen en herhalen. Woordpakket heette ons boek van dictee. Zinnen ontleden. Oersaaie leerstof allemaal. Verplichte kost lezen met een leesmoeder. Ik heb mij vaak verveeld en keek op de klok of het al tijd was om naar huis te gaan. Ook rekenen vond ik een verschrikkelijk iets. Ik kon het wel, was een gemiddelde leerling, maar vond er geen bal aan. Gelukkig waren er wel wat leuke vakken op creatief gebied: tekenen, verhalen schrijven, toneel, handvaardigheid en muziek. Maar dat had je vaak maar kort.

Zelf kiezen heeft bij mij altijd voorop gestaan, dus de bibliotheek vond ik geweldig. Vooral de boeken van Roald Dahl waren favoriet en zijn dat nog steeds. Ik heb ze bijna allemaal en lees ze nog regelmatig. En Ronja de Roversdochter natuurlijk. Verder verslond ik vooral stripboeken.

Daarom heb ik de kinderen ook nooit Avi boekjes laten lezen. Ik las voor wat zij zelf leuk vonden en wat ik zelf bijzonder, spannend of fantasierijk vond. Of het daardoor komt weet ik niet, maar ze konden op jonge leeftijd al geweldig goed lezen, hebben een grote woordenschat en vooral hebben ze heel veel plezier in het lezen :)

De reden dat het soms een paar weken stil is op mijn blog is dan ook dat ik weer bezig ben met het lezen van een stapel boeken. De laatste tijd heb ik er 4 gelezen: Hoe word je een stoïcijn?, Het Happiness Project, de Schaakmachine en Hemelvaart. Boeken over filosofie, persoonlijke ontwikkeling, fictie en non-fictie: ik lees alles door elkaar. En in 4 boeken ben ik nog bezig: Misschien wisten zij alles van Toon Tellegen, de Tao te King en twee boeken over Mindfulness. Wel handig met een boek & ruil kastje dat ik voor de deur heb, er staat altijd wel wat moois. Ook bij de kringloopwinkel vind ik regelmatig wat.

Koester het als je een boekenwurm bent. Je even in een andere wereld begeven. Te leren en te genieten. Je te verbinden met de hoofdpersonen, de emoties in het boek te beleven. Het is een mooi seizoen om vaak in een boek te duiken. Het weer is guur en je keert letterlijk en figuurlijk naar binnen. Een boek lezen dat je leven op dat moment weerspiegelt, is helemaal top. Zo lees ik graag rond de kerst het boek over Hygge. Er zijn zoveel mooie boeken en komen ook steeds mooie nieuwe boeken uit. Ik maak een verlanglijstje en soms heb ik geluk er eentje tegen te komen tweedehands. Heel soms koop ik er eentje, maar ik vind ze nogal duur dus dat doe ik niet graag. Maar goed, af en toe een boek, het tijdschrift Flow en knutselmateriaal daar word ik nou eenmaal blij van.

Het buitenbeentje zijn als kracht

Vandaag deel ik met jullie mijn tips om je als buitenbeentje niet alleen staande te houden in deze maatschappij, maar er hopelijk ook nog in te floreren.

Ik ben altijd een buitenbeentje geweest en zal dat ook altijd blijven. Is dat een keuze? Ik denk deels wel en deels niet. Iedereen is nou eenmaal een pakketje met uiterlijke en innerlijke kenmerken. En dat pakketje samen bepaald toch hoe anderen op je reageren. En dan heb je ook nog hoe je daar zelf tegenover staat. Hoe anderen op je reageren daar kun je dus niets mee, maar wel hoe je er zelf over denkt en mee omgaat.

Met mijn uiterlijk is niets mis vind ik, al zijn er wel wat grappige effecten die anderen je zeker laten weten. Had ik me aangepast aan de heersende cultuur wat betreft uiterlijk en hoe je je behoort te gedragen, wie weet hoe het dan was gelopen? Maar ik heb dat niet gedaan. Van kleins af aan had ik dat al. Ik ben ongrijpbaar en ga mijn eigen gang. Als ik ergens niet achter sta, dan doe ik het niet. De keren dat ik wel deed waar ik niet achter stond kan ik me allemaal nog herinneren. Ik had dan later spijt en voelde me steeds minder mezelf.

Je kunt je wel soms eenzaam voelen, ook in een groep. Omdat je anders denkt en afwijkende ideeën hebt. Maar er niet bij horen heeft niet alleen nadelen. Voordeel is dat het alleen maar makkelijker wordt om je niet aan te passen aan de heersende normen en meer je eigen gang kunt gaan. Je kunt dingen (al dan niet openlijk) ter discussie stellen die anderen niet zien of niet durven.

Het leven dat ik nu heb, heb ik te danken aan mijn keuze om me niet aan te passen en ook vrijwillig het buitenbeentje te zijn:
  • Toen ik 15 was wel met het broertje van mijn zwager verkering krijgen. Ondanks dat mijn toenmalige vriendinnengroep kritiek had en ook de familie er niet om stond te springen. Hij is nog steeds mijn man, we zijn al bijna 20 jaar samen en hebben onze verschillende krachten gebundeld;
  • Uit een vriendinnengroep stappen en geen contact meer hebben met bepaalde mensen. Als ze de baas spelen, vooral kritiek hebben, oordelen, jaloers zijn, andere dingen doen waar je moreel niet achter kunt staan of gewoonweg niet bij je passen wat heb je er dan nog aan om te blijven?   
  • Geen uiterlijk vertoon, ondanks de complimenten van anderen toen ik wel make-up op had, sieraden droeg, mijn haar verfde en sexy kleding aan trok. Als je jezelf bent op natuurlijke wijze zie je er altijd leuk uit.
  • Stoppen met werken. Als je niet achter het beleid kunt staan of het op anderen manieren niet bij je past, maak dan dat je weg komt als dat financieel kan. 
  • Zelf voor de kinderen zorgen als dat financieel kan. Waarom anderen dat toevertrouwen? Anderen die je niet kent? Je kunt het echt zelf het beste, omdat je je kinderen zelf het beste kent. Je kinderen zullen je er dankbaar voor zijn, die willen niets liever dat je er bent. 
  • Minder consumeren. Waar de norm in deze maatschappij blijven consumeren is, er niet aan mee doen. Tevreden zijn met wat er al is en als je iets nodig hebt zelf nadenken en tweedehands kopen, lenen, huren, maken of delen.
  • Ook al zegt de dokter dat er niets is, toch op jezelf vertrouwen. De dokter weet ook niet alles en maakt ook fouten. Alle keren dat er iets met mijzelf of de kinderen niet in orde was, was er ook echt iets aan de hand.
  • Niet naar het consultatiebureau gaan behalve voor inentingen. Wegen en meten kunnen we zelf wel en een grafiekje invullen ook. De schooldokter heeft van ons ook geen toestemming. We zijn wijs genoeg om zelf dingen te signaleren en dan aan de bel te trekken.
  • Kleding aan doen waar jij je lekker in voelt. Ik heb iets met foute printjes, die ik bij de kringloopwinkel op de kop tik. Ik krijg er vaak reacties op, deels negatief en deels lachend. Ik vind het allemaal prima. 
  • Mensen van social media verwijderen. Mensen die ik nooit meer zie of niets mee heb, die heb ik verwijderd. Zodat ik tijd en aandacht kan besteden aan degenen die wel belangrijk voor me zijn.
  • Verhuizen ondanks dat je daar al lang woont en je van alles daar geïnvesteerd hebt. Maar als je buren dingen doen die niet door de beugel kunnen, kun je beter vertrekken. Ondanks dat iedereen zegt dat het toch zonde is van de tijd en geld die je in het huis hebt geïnvesteerd.  
  • Kritisch zijn over deze maatschappij en het schoolsysteem. Het aankaarten als je benadeeld wordt. Als je kind zich verveelt op school en het niet naar zijn zin heeft. Het gesprek aangaan en je kind laten testen zodat het aangepaste leerstof krijgt. 
  • Het huis niet perfect schoon of op orde hebben (van wie moet dat?) Ik lees gewoon liever een boek of speel een spelletje met de kinderen. Dat vind ik veel leuker en waardevoller.

Het klinkt misschien alsof ik niet vriendelijk ben, maar het tegendeel is waar. Ik ben een gevoelig en vriendelijk mens en ga goed met anderen om. Ik probeer altijd de harmonie te bewaren, maar als die zoek is schroom ik niet om te proberen die harmonie wel te krijgen. Misschien niet altijd even tactisch, maar ik doe mijn best. En ik denk graag zelf na, als ik ergens het nut niet van zie, dan doe ik het niet. Zo zie je maar, een buitenbeentje zijn is een kracht. Je kunt het leven leiden waar jij echt gelukkig van wordt.

woensdag 22 november 2017

10 Kleine genoegens die mijn leven leuker maken

De maand november: het is snel donker 's avonds, het weer is vaak regenachtig. Maar ik geniet van het seizoen en deel met jullie vandaag welke dingen mijn leven momenteel een stuk leuker maken:
  1. Vetbollen voor de vogels. Ik heb ze opgehangen aan een lat boven de poortdeur, zodat ze veilig kunnen eten. Ik moet erg lachen om de kauwen die het liefst alles in 1 dag op snaaien en heel slim de vetbol omhoog halen met hun poot, zodat ze hem op de lat kunnen eten. Lekker makkelijk :) En de pimpelmezen en koolmezen hoor ik eerder dan ik ze zie, hun gekwetter en hoe schattig klein ze zijn. Ik geniet ervan met volle teugen.
  2. Groen in huis & tuin. Ik kocht maanden terug een plant en die bleek 4 stekjes te hebben. Ik kreeg stekken van mijn ouders en een gratis vetplant in het tuincentrum. Al met al staan er ongeveer 15 groene planten door het hele huis en dit geeft zo'n fijn gevoel. Ik zorg goed voor ze, haal met geduld het stof van de blaadjes af. Ook buiten staan een aantal planten die nu mooi zijn, zoals een blauwspar. En dan rond de kerst de boom eventueel versieren met de kids met dingen uit de natuur. 
  3. De kinderen zien en horen spelen. Ze bouwen hutten met stoelen, tafels en dekens. En zetten hoge stemmetjes op als ze met hun knuffels spelen. Ik geniet ervan, ze zijn 8 en bijna 10 dus ik vind het leuk dat ze nog zo lekker speels zijn.
  4. Een dag(deel) niks op de planning. Heerlijk om niets te hoeven. Als je een gezin hebt, is het helemaal lekker om af en toe ook alleen thuis te zijn, zodat je in alle rust je eigen ding kan doen. Naar buiten kijken naar de vogels, lezen, schrijven. Het is maar net wat ik wil op dat moment. Ik plan sowieso het liefst zo min mogelijk in, hou er niet van met agenda en de klok te leven. Maar sommige dingen moeten nu eenmaal en dat is oké. Voor de invulling van de vrije tijd wel ideeën hebben, maar niks vastzetten, dat werkt bij mij het beste. Dat geeft je dat gevoel van vrijheid. Je binnen terugtrekken met een dekentje is in het najaar een stuk makkelijker dan in het voorjaar, dus doe er je voordeel mee!  
  5. Gedeelde vreugde/ passies. Wandelen met een vriendin uit de buurt en naar kringloopwinkels met mijn vader. Met mijn moeder de hond uitlaten. Het zijn pleziertjes die ik iedere week probeer te doen omdat ik er dol op ben en ik ook dol op die mensen ben :)
  6. Afzien. Zeiknat regenen en dan koud en doorweekt thuiskomen. Warme kleding aan en eventueel een warme douche. Dekentje met een kop warme thee of chocolademelk. Het voelt zoveel beter als je eerst hebt afgezien. Door het contrast van ongemak naar gemak waardeer je het meer.
  7. Offline zijn. Erg lastig in deze maatschappij, maar ik probeer om mezelf te begrenzen op dit gebied. De ene keer lukt dat beter dan de andere keer, maar als het lukt dan heb je dus tijd en aandacht om echt contact te maken met jezelf of met anderen. Lees een boek, besteed tijd aan een hobby, spreek wat met iemand af of stuur een kaartje. 
  8. Naar buiten gaan. Frisse lucht + beweging + de natuur + contact met anderen = een win-win-win-win combinatie. Je groet buurtgenoten, maakt een praatje. Je voelt je verbonden met de natuur en met anderen.
  9. Op je eigen manier bijdragen. Vroeger heb ik vrijwilligerswerk gedaan op verschillende gebieden. Ik zou dat weer kunnen gaan doen, maar er zijn ook andere manieren om een steentje bij te dragen die beter bij me passen. Ik heb nu al een tijdje een boek & ruil kastje voor de deur staan waarmee ik hoop op een positieve manier aan een sterker buurtgevoel bij te dragen. Ik zoek het nu dus dichter bij huis. Door een goede buur te zijn, het bespreken van leuke dingen met de buren en zaken die spelen in de buurt. Samenwerken als er iets aan de huizen of tuinen moet gebeuren etc. We zijn er voor elkaar en dat voelt goed.    
  10. Creëren. Ik ben dol op knutselen, dus het maken van surprises met de kinderen samen, is voor mij echt geweldig. En dan de gedichten maken, wat ook een waar genoegen is. Het ligt eraan voor wie het is. Voor kinderen verwerk ik er graag grapjes in en voor volwassenen gebruik ik wat hardere humor vaak passend in de tijdgeest.

    Er zijn nog veel meer genoegens, maar bovenstaande doet mij momenteel echt goed. Ik heb nog een bonus genoegen namelijk: eten van het seizoen = heerlijk zoals stoofpeertjes, stamppot en kruidnoten. Echt je kunt zaniken over dat het weer slecht is of gewoon leven met de seizoenen en er vol van genieten.

woensdag 25 oktober 2017

Ziek zijn geeft kansen

Ik ben van kleins af aan al aan het tobben met mijn gezondheid vanwege een chronische ziekte en een aantal aandoeningen. Ik heb het maar te accepteren en ben er inmiddels aan gewend. Ieder najaar is het de vraag hoe de maanden dit keer zullen gaan. Of de griepprik een goede dekking geeft of niet. Of ik om de haverklap luchtweginfecties zal hebben. Ontzettend moe zijn en veel pijn hebben is niet fijn.

Hoe vervelend het ook is, het geeft ook kansen om:

  • Na te denken of je nog gezonder kunt leven
  • Het rustiger aan te doen
  • Je te richten op het allerbelangrijkste
  • Dankbaar te zijn voor wat je hebt
  • Te reflecteren
  • Te ontspannen
  • Mindful te zijn
  • Je grenzen aan te geven

Gezonder leven
Bedenk of je wel gezond leeft. Beweeg je regelmatig? Eet & drink je gezond en gevarieerd? Heb je gezonde relaties? Dit is je kans om daarover na te denken en zo nodig je koers te wijzigen.

Rustig aan doen
Altijd vol plannen en in de hoogste versnelling? Schakel terug en probeer minder te doen. Het huishouden laten voor wat het is. Doe alleen wat echt moet gebeuren of vraag om hulp.

Je richten op het allebelangrijkste
Goed slapen, gezond eten & drinken, je lichaam goed verzorgen en als je kinderen hebt goed voor hun zorgen. Verder een beetje lummelen en rommelen in huis.

Dankbaar te zijn
Ook al gaat het eigen risico en de zorgverzekering ieder jaar omhoog, dankbaar zijn dat je in een land woont waar je toegang tot goede medicatie en zorg hebt. Met mensen om je heen die goed voor je zorgen.

Reflecteren
Als je weinig energie hebt om iets te ondernemen, ga dan zitten en reflecteer hoe het gaat in je leven. Waar sta je, wat gaat goed, wat kun je verbeteren, wat wil je nog heel graag doen. Plannen maken voor als je weer wat fitter bent.

Ontspannen
De rust hebben om boeken te lezen en tv te kijken. Alles waarbij je rustig kunt zitten en je hoeft weinig te doen om je te vermaken. Een puzzeltje maken of een stukje schrijven in je dagboek. Dat soort dingen.

Mindful te zijn
Als je weinig energie hebt, richt je dan op het hier en nu. Zit en kijk naar buiten naar de vogels in de tuin, naar de prachtige herfstkleuren en hoe de wind speelt met de bomen. Sluit je ogen en luister naar geluiden die je hoort.

Grenzen aangeven
Als mensen niets aan de buitenkant aan je zien, is het extra belangrijk om je grenzen aan te geven en te bewaken. Het lijkt immers of je alles kan. Niet doorlopen, maar ziek melden en afspraken afzeggen. Zeg het, want als ze het niet weten, kunnen ze ook geen begrip voor je hebben.

Hoe beroerd je je ook voelt. Van al deze dingen knap je mentaal enorm op en het geeft je ook de kans om je fysiek beter te doen voelen.

donderdag 12 oktober 2017

Buy Nothing New Month oktober

Er is jaren geleden een initiatief opgestart: Buy Nothing New Month. Deze vindt in oktober plaats. Ook heb je een: Buy Nothing Day, een dag eind november. In Nederland wordt er volgens mij niet echt actief meer aan gedaan, maar in Australië en de VS en wellicht ook in andere landen wel.

Hoe goed de bedoeling ook is, een dag niets kopen is een lachertje en een maand niets nieuws kopen wat mij betreft ook. Hoeveel mensen hamsteren flink de maanden daarvoor en laten zich de maanden daarna weer volledig gaan? Ik denk niet dat er dan een lichtje gaat branden om het consumptiepatroon voorgoed aan te passen. En als je je mandje met tweedehands spullen blijft vullen of tweedehands verkoopsites blijft afstruinen dan mis je ook het doel volgens mij.

Als je echt iets nodig hebt, dan is proberen te lenen of gratis te krijgen een optie. Moet je het echt kopen, dan is tweedehands ook prima als de kwaliteit goed is. Lukt dat ook niet, geef dan liever iets meer uit aan een nieuw product als dat de kwaliteit ten goede komt, want dan doe je er ook langer mee.

Soms kom je er ook achter dat je zonder kunt. Onze staande lamp was pas stuk gegaan en toen hij weg was, werd hij niet noodzakelijk gemist. Hij gaf wel mooi licht hoor, maar met de plafondlampen en kaarsen die we hadden was het ook best gezellig.

Waar zit de grens van nodig hebben? Je mag wel boodschappen, medicatie en verzorgingsproducten kopen. Wat logisch is, al vind ik dat laatste ook een ruim begrip. Ik vind make-up niet nodig, maar ik gebruik het dan ook nooit. Om bepaalde sporten of hobby's te kunnen uitoefenen heb je ook wel eens wat nodig. Moet je jezelf dat ontzeggen? Dat denk ik niet, maar kijk ook daarbij goed wat echt noodzakelijk is.

De vicieuze cirkel van consumeren

Ik zie veel mensen om mij heen die maar blijven kopen. Ze komen iets leuks tegen en kopen het gewoon, in plaats van te denken: heb ik het nodig? Ze blijven maar kopen tot het huis dichtgroeit. En dan is het opeens: Help het huis is te klein! We moeten een uitbouw! Een opslag! Verhuizen naar een grotere woning! 

Ze zitten gevangen in de vicieuze cirkel van de consumptiemaatschappij. Het idee dat ik daarbij krijg: een rat die rond raced in zijn tredmolen. Mensen denken vrij te zijn, dat ze zelf kiezen hoe ze hun leven inrichten. Maar in feite laten ze hun leven dicteren door trends, verwachtingen van hunzelf en van anderen. Ze moeten veel werken om het allemaal te kunnen bolwerken. Als je op die manier leeft betekend stilstaan automatisch achteruitgang.

Kom dus gewoon van het rad af! En doe er niet aan mee. En als je dan echt iets nodig hebt, dan ren je voor je plezier een paar rondjes in het rad. Of je blijft in het rad, maar past je tempo aan tot een fijne wandeling. Als er meer ratten in het rad zitten, dan rennen ze je of heel hard voorbij of ze denken: wat loopt die langzaam, eens kijken waarom. Wie weet passen ze ook hun tempo aan en lopen gezellig met je mee. Echte ratten botsen doelbewust op je of gaan achter je lopen en proberen je op te jagen. Maar dat zijn de zielige ratten, dus die negeer je gewoon. 

Koop dus eens een tijdje niets. Niets nieuws en niets tweedehands. Waardeer wat je al hebt. Repareer als dat kan. Wellicht kom je er zelfs achter dat je zonder kunt, dus dat het niet vervangen hoeft te worden. Dat dingen niet gebruikt worden en dus weg kunnen.